Schlemmer-Zmorge-Schale
10 Min
Schwierigkeit
Beurteilung
Von Bonne Maman
Um den ganzen Tag in Bestform zu bleiben, gibt es nichts Besseres als eine reichhaltige Frühstücksschale. Diese Variante mit Chia-Samen kombiniert Gesundheit mit Genuss für einen gelungenen Start in den Tag!
Zutaten
• 1 Vanilleschote
• 4 Esslöffel Chia-Samen
• 30 cl Vollmilch
• 6 Esslöffel Quark
• 1 Esslöffel Rohrzucker
• 2 Esslöffel Aprikosenkonfitüre Intense Bonne Maman
• Kürbiskerne
• Pinienkerne
• Leinsamen
• Ein paar Goji-Beeren
• Saisonfrüchte geschnitten (hier Erdbeeren, Blaubeeren, Aprikosen, Kiwi und Johannisbeeren
Schritte
Und so gehts
Das Mark der Vanilleschote in die Milch geben. Die Chia-Samen darin einweichen und über Nacht kühl stellen.
Die eingeweichten Chia-Samen in einer Schale mit Quark und Zucker mischen.
Konfitüre beigeben
Mit den verschiedenen Kernen und frischen Fruchtstückchen bestreuen.
Und dann geniessen ...
En Guete!
Rezepte ·
14 Januar 2020
·
Idee von: Bonne Maman
Das teile ich meiner Umgebung mit!
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